Wartości odżywcze owoców.

Aalicja

Mandarynka

Młodsza siostra pomarańczy, mniejsza i słodsza zarazem, a także łatwiejsza w obieraniu i dzieleniu.
W Europie uprawę mandarynek (w rejonie Morza Śródziemnego) w XIX wieku. Wysoko ceniona jest w przemyśle perfumeryjnym (z aromatycznej skórki otrzymuje się olejek mandarynkowy).

Czyli wartości odżywcze mandarynki.
Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram mandarynki):
Woda: 87,0 g. Tłuszcze: 0,3 g. Białka: 0,7 g. Węglowodany: 11,0 g.
KJ = 210

Witaminy (mg/100 gram mandarynki):
B1: 0,06 mg. B2: 0,03 mg. B6: 0,07. C: 30 mg. E: -.
Karoten: 0,06 mg

Minerały (mg/100 gram mandarynki):
Sód: 1,2. Potas: 210,0. Magnez: 11,0. Wapń 33,0. Fosfor: 20,0
Żelazo: 0,03. Jod: -

Aalicja

Jabłko

Czy wiesz, że w Polsce rośnie około 40 milionów jabłoni, dostarczających około 10 milionów ton owoców, obfitujących w witaminy, cukier, substancje aromatyczne i sole mineralne.
Co i w jakich ilościach jest w jabłkach?
Czyli wartości odżywcze jabłek.
Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram jabłek):
Woda: 85,0 g. Tłuszcze: 0,4 g. Białka: 0,3 g. Węglowodany: 13,0 g.
KJ = 230

Witaminy (mg/100 gram jabłek):
B1: 0,04 mg. B2: 0,03 mg. B6: 0,05. C: ~16 mg. E: 0,57.
Karoten: 0,016 mg

Minerały (mg/100 gram jabłek):
Sód: 3,0. Potas: 140,0. Magnez: 6,4. Wapń 7,0. Fosfor: 12,0
Żelazo: 0,48. Jod: -

Aalicja

Brzoskwinia

Brzoskwinia liczy sześć gatunków.
Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram brzoskwini):
Woda: 88 g. Tłuszcze: 0,1 g. Białka: 0,8 g. Węglowodany: 11,0 g.
KJ = 190

Witaminy (mg/100 gram brzoskwini):
B1: 0,027 mg. B2: 0,05 mg. B6: 0,026. C: 15 mg. E: -.
Karoten: 0,073 mg

Minerały (mg/100 gram brzoskwini):
Sód: 1,3. Potas: 200,0. Magnez: 9,2. Wapń 7,8. Fosfor: 23,0
Żelazo: 0,48. Jod: 0,001

Aalicja

Grejpfrut

Grejpfrut występuje w wielu dietach, ponieważ jest owocem niezwykle zdrowym i niskokalorycznym, wpływa m.in. dobrze na trawienie oraz pobudza krążenie krwi.
Owoc ten spożywa się najczęściej wyjadając łyżeczką miąższ (często z cukrem).
Grejpfruty w puszkach można stosować do sałatek tak samo jak surowe.
Woda, tłuszcze, węglowodany, białka (g/100 gram grejpfruta):
Woda: 89,0 g. Tłuszcze: 0,2 g. Białka: 0,7 g. Węglowodany: 9,8 g.
KJ = 130

Witaminy (mg/100 gram grejpfruta):
B1: 0,05 mg. B2: 0,03 mg. B6: 0,05. C: 45 mg. E: -.
Karoten: 0,003 mg

Minerały (mg/100 gram grejpfruta):
Sód: 2,0. Potas: 180,0. Magnez: 10,0. Wapń 20,0. Fosfor: 17,0
Żelazo: 0,25. Jod: 0,001

klusky77

Poradzi mi ktoś co mam zrobić, żeby mi cytrynka zaowocowała? Rośnie już kilka lat ale nawet nie kwitnie... Sad